La primera sesión de terapia online es fundamental para establecer una buena relación terapéutica. En esta sesión, el psicólogo hace una evaluación del problema y se establece el objetivo terapéutico para empezar a trabajar en él. Es importante que se genere una atmósfera de confianza, que te sientas cómodo durante la sesión. Puedes tener a mano una botella de agua y lo que te ayude a sentirte más relajado. Pregunta todas las dudas e inquietudes que tengas.

El proceso terapéutico online sigue un enfoque similar al de la terapia en persona. La diferencia principal es que se lleva a cabo a través de internet. La persona puede hablar con su psicólogo desde cualquier lugar, y no tiene que preocuparse por desplazarse o perder tiempo en el transporte. En nuestro caso, reservas en el calendario tu cita de terapia y nos conectamos a Google Meet. Una vez estemos ambos conectados, comienza el proceso terapéutico en sí. Es importante que la sesión se desarrolle sin ningún tipo de distracción o interrupción que pueda dificultar la comunicación entre el terapeuta y tú. Durante la sesión, podrás expresar todos tus pensamientos, sentimientos y emociones de una manera abierta, mientras el terapeuta escucha y te pregunta en un diálogo fluido. Te ayudará a reflexionar, a darte cuenta de algunas cosas que puedas no estar viendo, y te dará estrategias para afrontar la situación emocional o mental que te afecte.

La continuidad es clave para el éxito del proceso terapéutico. Es importante que la persona acuda regularmente a las sesiones y evite interrupciones. La terapia psicológica online permite a las personas recibir atención con mayor frecuencia al evitar desplazamientos y pérdidas de tiempo innecesarias. Es recomendable establecer un horario regular para las sesiones y planificarlo con anticipación para que se ajusten a la rutina diaria de la persona. De esta manera, se evita la interrupción en el proceso y se maximiza el tiempo y la eficacia de la terapia. Además, el proceso terapéutico se adapta al ritmo y a la necesidad de cada persona, con el fin de proporcionar una atención individualizada y efectiva.

Antes de elegir un servicio de terapia psicológica online, es importante asegurarse de que cumpla con ciertos requisitos mínimos para garantizar la seguridad y calidad del servicio. Algunos de estos requisitos son:

Contar con psicólogos colegiados y titulados.

Proporcionar información clara y detallada sobre los servicios ofrecidos.

Tener un sistema de seguridad para garantizar la privacidad de los datos y la confidencialidad de las sesiones.

Ofrecer un servicio de atención al cliente para resolver dudas y consultas.

Contar con una plataforma tecnológica fácil de usar y estable.

Para seleccionar al psicólogo adecuado, es importante considerar aspectos como:

La formación y experiencia del psicólogo en la especialidad deseada.

La disponibilidad horaria.

La empatía y conexión personal con el psicólogo.